Vorkenntnisse

Wurftechniken (Nage-Waza)

2. Ura-nage oder Yoko-guruma
(beidseitig)

3. Te-guruma
(beidseitig)

4. Kata-guruma

5. Soto-maki-komi oder Hane-maki-komi

6. Uki-otoshi

Anwendung:

Drei dieser Techniken (außer Uki-otoshi) aus
jeweils zwei verschiendenen Situationen werfen.

Grundform:

Sankaku-osae-gatame

Sankaku-gatame

Sankaku-jime

Kata-te-jime

Anwendung:

Aus drei unterschiedlichen Standardsituationen oder
Ausgangspositionen eine Sankaku-waza anwenden

Zwei Übergängen vom stand in den Boden mit Shime-waza
nach einem Missglückten Angriff mit einer Wurftechnik des Gegners
(z.B. Koshi-jime)

Randori

3 Randori je 3 Minuten

Drei Randori mit verschiedenen Partnern

Kata

Nage-no-kata

Werfen der Te-waza Gruppe

Uki-otoshi
Seoi-nage
Kata-guruma

Alle Würfe in der Kataform und beidseitig werfen.