Katame-no-kata

Standprogramm

Wurftechniken (Nage-Waza)

Bodenprogramm

Bodentechniken

1. je 4 Varianten aus den 4 Haltegriffgruppen.

2. je 3 Varianten aus den 7 Armhebelgruppen.

3. je 3 Varianten aus den 7 Würgegruppen.

Alle Techniken sind aus Standardpositionen des Bodenkampfes zu zeigen.

Komplexaufgaben

1. 6 Übergänge vom Stand zum Boden.
davon
2 aus Ukes misslungenem Angriff
und
2 aus Toris nicht oder teilweise gelungem Angriff.
und
2 aus direktemÜbergang vom Stand zum Boden

2. Ausarbeiten von 3 Bodentechniken aus der
Sandrardposition Uke in Rückenlage und Tori
zwischen Ukes Beinen.

3. Ausarbeiten von 3 Bodentechniken aus der
Sandrardposition Tori in Rückenlage und Uke
zwischen Toris Beinen.

Zusätzlich

entwerder

Technisch/taktisch und methodische Aufgabe

Demostrieren und Erläuertung von technisch/taktischen Handlungen,
wenn die eigene Spezialtechnik (Wurftechnik) verhindert wird.
(incl. Übergänge vom Stand zum Boden)
(Dauer etwa 5 bis 10 Minuten)

oder

Judobezogene Selbstverteidigung

Demonstration und Erläuterung von SV-bezogenen Judotechniken
nach vorgabe der Landesverbandes
(Dauer etwa 5 bis 10 Mintuen)