Vorkenntnisse

Vorkenntnisse werden stichprobenartig abgefragt.

Falltechniken (Ukemi-Waza)

Freier Fall zu beiden Seiten.
 

Werfen von:

1.Koshi-guruma
(beidseitig)

2.Ushiro-goshi
(beidseitig)

3.Hane-goshi

4.Sumi-gaeshi

5.Tani-otoshi

Alle fünf Wurftechniken aus einer sinnvollen Situation werfen
Wenn Uke sich durch Blocken verteidigt, zwei frei wählbare Kombinationen ausführen

Bodenarbeit (Ne-Waza)

Grundform:

Ashi-gatame

Ashi-garami

Anwendung:

Drei unterschiedliche Techniken vom Stand in den Boden...
...als Folgetechnik nach einem missglückten Angriff von Uke
...als direkter Übergang (z.B. Hikkomi-gaeshi) und
...als Fortsetzung eines eigenen missglückten
oder teilweise erfolgreichen Angriffs

Randoi

5 Randori je 2 Minuten

Im Standrandori Wurftechniken in Sinnvollen Kombinationen und
als Konter nach Ausweichen oder Blocken werfen.
Bodenrandori in Standardsituationen beginnen

Kata

Nage-no-kata

Werfen der Koshi-waza Gruppe

Uki-goshi
Harai-goshi
Tsuri-komi-goshi

Alle Würfe in der Kataform und beidseitig werfen.