Falltechniken (Ukemi-Waza)
Wurftechniken (Nage-Waza)
Grundform:
Werfen von:
Morote-seoi-nage
Hiza-guruma oder
Sasae-tsuri-komi-ashi
Okuri-ashi-barai
(beidseitig)
O-soto-gari
(beidseitig)
Anwendung:
Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift,
weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber
Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift,
weicht Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft
(Kombination)
Bodenarbeit (Ne-Waza)Grundform:
Juji-gatame
(beidseitig)
Ude-garami
(beidseitig)
Anwendung:
Ukes Befreiungsversuche aus einer Haltetechnik zu
Juji-gatame und
einer Befreiungsaktion aus einer anderen Haltetechnik zu
Ude-garami nutzen.
Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen
Rückenlage.
Eine Befreiung aus der Beinklammer
Zwei Angriffe gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame
beenden.
Randori
4-6 Randori je 2 Minuten
Im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff
werfen, ohne den Griff zu lösen.
Bodenrandori mit der Ausgangssituation "Beinklammer" beginnen.
